| 抹茶石斛养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁皮石斛 | 克 | 43千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 40克 | 抹茶石斛养生汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶石斛养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁皮石斛（20克）、抹茶（10克）、枸杞（10克）、清水（700克）
1/5. 铁皮石斛洗干净，枸杞洗去灰尘。
2/5. 石斛切成2-3cm的小段，加入枸杞。
3/5. 放入抹茶粉，混合
4/5. 加入清水，静置5分钟
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、促进循环、润肺养胃等功效；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、保肝等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶石斛养生汤热量70 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠256 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾440 毫克