| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 367克 | 燕麦香蕉热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于打牌828分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、香蕉（2根）、食用油（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 燕麦适量，放半勺食用油，搅拌均匀
2/8. 一个鸡蛋，20克玉米淀粉，搅拌均匀
3/8. 香蕉切段
4/8. 把切好的香蕉放入鸡蛋和淀粉混合液里，裹上一层
5/8. 再把香蕉放入燕麦里裹上一层
6/8. 空气炸锅200℃预热5分钟，或者用烤箱，200℃
7/8. 放入炸锅，15分钟
8/8. 出锅啦，香喷喷，外酥里嫩
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防心脑血管疾病、防止贫血等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解酒毒、清热润肺等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、冠心病等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量1242 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物177.49 克
- 钠11.3 毫克
- 钙730 毫克
- 铁55.51 毫克
- 钾786 毫克