| 海米山芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 10克 | 海米山芹热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于看电影20分钟消耗的热量...60 | |||||
海米山芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山芹（200克）、海米（10克）
1/4. 将山芹洗净切成三厘米长的寸段
2/4. 锅里烧水放盐三克油少许，开锅之后放山芹，稍微烫一下就打出来，此动作可以让山芹更加脆绿口感更佳颜色更漂亮…
3/4. 锅烧热下凉油下海米煸香放少许葱花，放入山芹佳盐三克味精三克，水淀粉适量…
4/4. 翻炒均匀出锅装盘即可
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、韭菜、油菜搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米山芹热量20 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克