| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 824克 | 水果捞热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于包装礼物476分钟消耗的热量...90 | |||||
水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500克）、芒果（1个）、小汤圆（8颗）
1/4. 首先准备好酸奶、芒果、木瓜、小汤圆
2/4. 将小汤圆煮好，放在容器里。
3/4. 水果切块，放在汤圆上面。
4/4. 最好倒入酸奶，即可享用美味的水果捞啦！如果夏天太热可先冰冻再食用
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果捞热量714 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克