| 酸奶蜜豆马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 178千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 368克 | 酸奶蜜豆马芬热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于摔跤192分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶蜜豆马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（50克）、绵白糖（45克）、泡打粉（1小小勺）、鸡蛋（1个）、原味酸奶（100克）、蜜豆（适量）
1/7. 没有解冻过的黄油切成小丁放到面粉里
2/7. 用手将黄油在面粉里搓碎，将碗里的黄油和面粉混合成面粉黄油小颗粒
3/7. 放入三分之二的蜜豆，白糖和泡打粉
4/7. 将所有干料混合搅拌
5/7. 把鸡蛋放到酸奶里搅拌均匀把酸奶蛋液倒入之前混合好的干料里
6/7. 将面糊翻拌均匀
7/7. 将面糊倒入模具中放入预热180度的烤箱中层，上下火20分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、北极虾、菠菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蜜豆马芬热量1154 千卡
- 脂肪112.31 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物224.62 克
- 钠224.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾329 毫克