| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿/番茄（2个）、鸡蛋（2个）、糖 盐（适量）、葱 蒜（适量）
1/7. 西红柿洗净切小条，两枚蒜切片，切葱花，一定要大蒜
2/7. 锅中少油，炒熟鸡蛋
3/7. 锅中再加一点油，爆香葱蒜
4/7. 西红柿加锅里，加一点水，糖盐按1：2的比例加进去
5/7. 加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，盛出
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与香椿、生菜、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克