| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于堆肥240分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（少量）
1/4. 馒头最好是剩的！不是剩的也可以放冰箱冷冻一小时！不然切的时候会散哦！
2/4. 馒头切片！厚度随意（小心不要切到手哦！）也不要太厚呢！
3/4. 鸡蛋两个，打在碗里！放少量盐和调料！打散备用！
4/4. 开锅加少量油，最好是平底锅！馒头片蘸鸡蛋液，浸透几秒！放锅里煎至两面金黄！出锅！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与生菜、香椿、紫菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克