| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做饭90分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据自己的需求）、盐 味精（适量）
1/6. 土豆切丝
2/6. 葱花切丝
3/6. 土豆切丝后洗干净捞出控水
4/6. 热油，放葱花，葱花下锅后翻两下，接着放土豆儿
5/6. 炒一会儿后放盐（也可以放酱油，根据自己的口味儿来）
6/6. 出锅前放味精（也可以不放）根据自己的喜好炒生一点或者炒熟一点都可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克