| 泡发海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 泡发海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于写作业24分钟消耗的热量...108 | |||||
泡发海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干海带（适量）、碱面（适量）
1/5. 干海带适量。
2/5. 提前用凉水泡一晚，就成这样了。
3/5. 海带清洗干净后捞出，放进煮锅，撒少许的碱面，煮开后中火盖盖煮15分钟。
4/5. 关火后，焖制15分钟左右，再捞出海带，放凉水继续浸泡5--6个小时。
5/5. 最后把泡好的海带分成小份（每份的量正好是每顿所用的量），用保鲜袋装好，放入冰箱冷冻保存，随食随取。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、抗癌等功效；可与芝麻、北豆腐、紫菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡发海带热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克