| 煮茶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 126克 | 煮茶蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
煮茶蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、茶蛋料包（1小包）、茶叶（适量）、酱油（200毫升）
1/3. 准备食材：茶蛋料、酱油、茶叶。
2/3. 鸡蛋洗净放入大勺，加凉水没过鸡蛋，加茶蛋料一小包、酱油、茶叶，大火煮沸，开锅后转小火，鸡蛋煮以后，用勺子把鸡蛋敲碎，继续煮半个小时，关火，浸泡两小时，入味，即可食用。
3/3. 煮好啦，可以吃喽，如果觉得味道不够浓的话，可以继续浸泡，直到完全入味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与玉米、肥牛、黄豆搭配；与鹅、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、解毒、消食积等功效；与白皮鸡蛋、煮荷包蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 煮茶蛋热量165 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物77.52 克
- 钠5914.1 毫克
- 钙399 毫克
- 铁25.25 毫克
- 钾1319 毫克