| 小黄瓜辣椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 576克 | 小黄瓜辣椒炒腊肠热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于伐木工作136分钟消耗的热量...300 | |||||
小黄瓜辣椒炒腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（4个）、辣椒（3个）、身家腊肠（1条）
1/9. 辣椒3个
2/9. 小黄瓜4个
3/9. 自制腊肠1条
4/9. 姜切片，蒜拍烂。腊肠斜刀切好备用
5/9. 辣椒开边斜刀切好备用
6/9. 小黄瓜去皮去囊斜刀切好备用
7/9. 没人帮忙拍照，只能口述。
8/9. 热锅热油，先炒辣椒。炒至断生，起锅。再热锅热油炒腊肠，炒至腊肠出油，起锅。油留锅里。放入姜蒜，爆香。放进小黄瓜。快炒，放糖，酱油，盐。快炒至熟。再把辣椒和腊肠一起下锅炒。炒2分钟。搞掂！
9/9. 成品
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、清热利水等功效；可与土豆、豆腐、苹果搭配；与橘子、火龙果、杏相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、健胃等功效；可与鸡蛋、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄瓜辣椒炒腊肠热量682 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克