| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于办公室工作543分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、青椒（2个）
1/6. 瘦肉切丝 放郫县豆瓣 淀粉 酱油 鸡精 花椒油 搅拌均匀
2/6. 青椒切丝 蒜切片 姜切丝 葱头切段
3/6. 锅里不放油把青椒水分炒干
4/6. 锅里放适量油烧到八分热下肉丝炒变色
5/6. 下先炒好的青椒 切好的葱姜蒜 翻炒几下 在放点白糖起锅
6/6. 开吃吧！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香芋、圆茄子、大白菜搭配；与杏仁、黄豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量815 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克