| 蓝莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 328克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于酒保91分钟消耗的热量...138 | |||||
蓝莓酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、原味酸奶（适量）
1/3. 蓝莓洗净
2/3. 蓝莓对切，放入搅拌机，加入原味酸奶
3/3. 营养又美味！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓酸奶热量209 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物23.79 克
- 钠40.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾227 毫克