| 腊肉炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 腊肉炒芸豆热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于踢键子239分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉炒芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、芸豆（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 腊肉切片，芸豆去头尾折段。
2/6. 芸豆氽水。
3/6. 腊肉入锅扁出油
4/6. 倒入芸豆翻炒几秒洒点生抽，少许盐再翻炒1分钟，入少许水加盖煮。
5/6. 加盖煮8分钟左右装碟。
6/6. 简单好吃。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒芸豆热量1197 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克