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素萝卜丝丸子

素萝卜丝丸子的热量和减肥功效

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素萝卜丝丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量994素萝卜丝丸子热量/卡路里1710千卡
斜板仰卧起坐 热量1710千卡,相当于斜板仰卧起坐396分钟消耗的热量...259

素萝卜丝丸子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(半个)、青椒(1个)、樱花虾(或虾皮)(适量)、黑芝麻(适量)、香油,蚝油,胡椒粉若干(适量)、鸡蛋(1个)、面粉(20左右克)
素萝卜丝丸子的做法图解1

1/8. 萝卜切丝,加盐,淹一会,拧干水分

素萝卜丝丸子的做法图解2

2/8. 青椒切丝

素萝卜丝丸子的做法图解3

3/8. 加入所有调料

素萝卜丝丸子的做法图解4

4/8. 拌均

素萝卜丝丸子的做法图解5

5/8. 用手揉出圆形

素萝卜丝丸子的做法图解6

6/8. 空气锅,170度,10分钟。

素萝卜丝丸子的做法图解7

7/8. 近照

素萝卜丝丸子的做法图解8

8/8. 成品,健康美味。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进消化、抗癌等功效;可与羊骨、鹅肉、鸡肉搭配;与丝瓜、猪腰、熟地相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、健胃、挡辐射等功效;可与紫甘蓝、猪肝、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有提高生育能力、养颜润肤、滋补养生等功效;可与糯米粉、海带、黑豆搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效;可与菠菜、玉米、丝瓜搭配;与雪莲果、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益精气、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素萝卜丝丸子热量1710 千卡
  • 脂肪57.41 克
  • 蛋白质45.06 克
  • 碳水化合物95.25 克
  • 211.3 毫克
  • 877 毫克
  • 26.05 毫克
  • 918 毫克

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