| 鲜虾芹菜美味养身粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 油葱酥 | 克 | 328千卡 | 630千卡 | 1.3克 | 68.4克 |
| 总量 | 236克 | 鲜虾芹菜美味养身粥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于泡澡186分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾芹菜美味养身粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米渣和大米熬粥（适量）、冻虾4个（适量）、西芹（适量）、白胡椒粉（适量）、油葱酥（适量）
1/5. 虾解冻4个
2/5. 玉米渣和大米熬粥
3/5. 石锅加热后放食用油，虾头炒香后加入切段的虾仁和芹菜
4/5. 加入熬好的粥
5/5. 放一点鸡精调味，喝的时候倒入一点白胡椒粉，超级的鲜美
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进食欲、降血压等功效；可与海虾、莲藕、武昌鱼搭配；与菊花、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、散寒、促消化等功效；
油葱酥的热量630千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鲜虾芹菜美味养身粥热量371 千卡
- 脂肪70.74 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物77.47 克
- 钠326.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁14.72 毫克
- 钾212 毫克