| 煎绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 煎绿豆糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于洗衣服211分钟消耗的热量...129 | |||||
煎绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、黄油（35克）、蜂蜜（20克）、白糖（20克）
1/10. 去皮绿豆泡水一天
2/10. 滤水，蒸一小时
3/10. 捣成微粗的粉状（依个人喜好，喜欢细腻的可以捣细点）
4/10. 融化黄油
5/10. 倒入捣好的绿豆粉
6/10. 拌至水份略干，加白糖、蜂蜜
7/10. 做好绿豆糕，放入冰箱冷藏2小时以上（喜欢口感细腻的可以先过筛再入模）
8/10. 融化黄油
9/10. 放入冷藏好的绿豆糕（尽量少的翻动，绿豆糕容易散）
10/10. 煎至两面金黄，即可出锅
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、橙子、鸭梨搭配；与热水、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎绿豆糕热量453 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠42 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾198 毫克