| 豆浆米干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 773千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 430克 | 豆浆米干热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于挖煤140分钟消耗的热量...360 | |||||
豆浆米干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（210克）、芝麻（少许）、韮菜（少许）、黄豆芽（少许）、葱花香菜（少许）、炒熟肥瘦猪肉碎（少许）、鲜米干（一份）
1/4. 先把豌豆粉加水放入锅中，稀稠看自己喜欢
2/4. 慢慢的把豌豆粉加水不停搅拌至全部煮熟
3/4. 加入猪肉碎、韮菜豆芽、葱花香菜、姜蒜汁、芝麻、最后浇上豌豆汤汁
4/4. 美味可口营养丰富的豆浆汤米干完成！是不是很简单赶快动手做吧！
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养气补血、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆米干热量839 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物94.99 克
- 钠16 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾614 毫克