| 沙茶素菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙茶酱 | 克 | 227千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 沙茶素菜热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于越野滑雪35分钟消耗的热量...840 | |||||
沙茶素菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沙茶酱（30克）、土豆（4个）、红萝卜（2条）、水（1碗）
1/7. 准备好土豆红萝卜
2/7. 将土豆红萝卜切小块
3/7. 加入爸爸做的沙茶酱大约30g
4/7. 加入一碗水
5/7. 大火焖15分钟
6/7. 香喷喷的沙茶素菜就出来了
7/7. 舌尖上的美味！
食材功效信息
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、健脾等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 沙茶素菜热量485 千卡
- 脂肪78.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克