| 鸡蛋香蕉红薯煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 鸡蛋香蕉红薯煎饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于午睡696分钟消耗的热量...48 | |||||
鸡蛋香蕉红薯煎饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香蕉（适量）、红薯（适量）
1/2. 红薯入烤箱烤1小时到熟透，混合鸡蛋香蕉红薯泥，加入全麦粉，混合均匀成糊糊
2/2. 平底锅喷层薄油，倒入糊糊中小火煎至金黄，反面煎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、辣椒、苋菜搭配；与消炎片、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、便血、疏通血脉等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、瘦身等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与大花蟹 、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋香蕉红薯煎饼热量557 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物48.26 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克