| 青椒小虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 495千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 青椒小虾米热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于小提琴210分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒小虾米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾米（250克）、青椒（2个）、盐（适量）
1/1. 青椒两个，切丝，不用很细。
虾米洗干净
锅内加入适量花生油，热锅后把虾米倒进去，翻炒变色后加入青椒。
翻炒到青椒变熟。最后加盐。
出锅。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与丝瓜、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、减肥等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒小虾米热量524 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠14956.9 毫克
- 钙628 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾702 毫克