鸡蛋玉米黄瓜盏的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、青椒、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、黑木耳、虾米搭配；与樱桃番茄、圆白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、减肥等功效；可与鸽子、鸽肉、橙子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；