| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | 34.3克 | 5.78克 |
| 总量 | 1克 | 酸奶热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于穿衣服2分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶粉（一包）、白开水（300毫升+150毫升）
1/6. 倒入300毫升凉白开进入酸奶机带着的不锈钢容器
2/6. 添加酸奶粉并搅匀，量的话，这是一包能做十份的量我加了一半
3/6. 再加入150毫升凉白开并充分搅匀，可以盖上盖子摇晃几下
4/6. 扣严不锈钢盖，放入酸奶机，通电，8小时
5/6. 八小时后，拔掉电源，打开盖子，冷却
6/6. 冷却之后就可以食用了，按自己口味加入糖或蜂蜜等，酸奶粉还有不同味道的，有的加糖了，就可以不用重复加了
食材功效信息
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 酸奶热量4 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物49 克
- 钠517 毫克
- 钙1184 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾1592 毫克