| 五宝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 101克 | 五宝羹热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于玩游戏32分钟消耗的热量...340 | |||||
五宝羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（两勺）、胡萝卜丝（两勺）、鸡蛋（一个）、枸杞（一勺）、发好木耳（一朵）
1/3. 平锅做少油，煸胡萝卜丝，放花椒面，待胡萝卜变软添水，倒入汤锅中，
2/3. 放鸡精，一勺海鲜酱油，玉米粒，木耳丝，枸杞
3/3. 水开后，少放盐，打散鸡蛋，水淀粉先倒入汤里，待微微浓稠放入打散的鸡蛋，汤开后，关火，好了，出锅吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与明虾、苋菜、小米面搭配；与鹅、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五宝羹热量182 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克