| 芒果酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 486克 | 芒果酸奶布丁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于划艇91分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果酸奶布丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
酸奶（自制川秀酸奶）（350毫升）、纯牛奶（500毫升）、吉利丁片（一片）、芒果（2个大水仙芒）
1/13. 芒果皮削掉
2/13. 放入料理机打碎（打的过程中放入250ml纯牛奶一起打的）
3/13. 打出来是这样的，比较浓郁
4/13. 吉利丁片放凉水泡软（不能用热水哦）
5/13. 平底锅倒入250ml纯牛奶
6/13. 加入适量白糖，小火，搅拌均匀，让其充分溶解
7/13. 吉利丁片取出，挤干水分
8/13. 关火，放入泡软的吉利丁片，放下去一会儿就溶解了
9/13. 加入打好的芒果泥，我加了一半
10/13. 搅拌均匀搅匀后是这样的
11/13. 加入自制的川秀酸奶（我喜欢稠稠的酸奶），充分搅拌均匀
12/13. 放入乐扣盒内，再过勺子搅匀搅匀，这样会比较细腻
13/13. 放入冰箱冷藏一夜，等待成品！（还有剩下的我又装了两个大布丁瓶和两个小的布丁瓶）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与橙、菜花、桔子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶布丁热量319 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质89.42 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克