| 电饭锅蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 电饭锅蒸馒头热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于转呼啦圈188分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅蒸馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、温水（35°适量）
1/7. 把自发粉倒出来
2/7. 加入35°的温水，先用筷子搅拌
3/7. 揉完的面团，让它静静的发个30分钟。
4/7. 发好的面团，再揉一会儿，把里面的空气挤出来
5/7. 切好的馒头，放在蒸笼上。用湿的的布盖上，醒20分钟
6/7. 锅里下凉水，电饭锅按下煮饭，十分钟到十五分钟左右就够了。这个时间过后，关掉电源，不要马上开锅，等个3~5分钟再开锅，不然馒头会收回去。
7/7. 馒头没切好，长得有点丑。喜欢甜的可以在前面揉面团的时候加糖。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 电饭锅蒸馒头热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克