| 自制香芋汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 49千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 220克 | 自制香芋汤圆热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于水中有氧健身操53分钟消耗的热量...240 | |||||
自制香芋汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、豆沙（20克）、糯米粉（适量）
1/10. 芋头洗净用微波炉或蒸锅蒸熟。
2/10. 芋头煮熟后去皮捣成泥。
3/10. 加入少量糯米粉。和匀。
4/10. 和好了。
5/10. 揉成条后切成等大的小面块。
6/10. 小面块捏平，放入豆沙馅。
7/10. 。
8/10. 。
9/10. 。
10/10. 。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛里脊、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香芋汤圆热量211 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠56.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁9 毫克
- 钾517 毫克