| 乌贼炒姜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 乌贼炒姜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于粉刷5分钟消耗的热量...180 | |||||
乌贼炒姜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小乌贼（两斤）、姜（一小块）
1/6. 1:小乌贼的墨囊摘掉，口器摘不摘都没关系。（虽然看起来不少，其实它们熟的时候是会缩水的）
2/6. 2:把一块姜片拍碎（如图哈，拍和没拍碎是这样的）
3/6. 3:第三步就是放油，然后放姜，这个大家都知道的了
4/6. 4:等姜爆香后，把小乌贼放进去，翻炒，它们会流很多水出来，没关系的
5/6. 5:把水铲出来，这水是好香的
6/6. 6:放盐到小乌贼里，装碟，虽然不好看，但味道还可以的。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、解药毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌贼炒姜热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克