| 黑提蓝莓草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 黑提蓝莓草莓酱热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于漂流78分钟消耗的热量...300 | |||||
黑提蓝莓草莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无籽黑提子（100克）、蓝莓（50克）、小草莓（酸甜口）（320克）、白砂糖（90克）
1/6. 无籽黑色长提子，切成丁状
2/6. 蓝莓一切两半
3/6. 小草莓去叶去蒂，一切为二
4/6. 切好的黑提，蓝莓，草莓和白砂糖一起倒入食品袋中，混合，然后在袋中把草莓捏软，静置10分钟。（食品袋要厚一点，防止水果汤渗出）
5/6. 10分钟后，把袋里混合好的水果连汁水一起倒入厚底小奶锅，用小火加热。加热过程中要一直搅拌，防止糊锅。慢慢就会变水果就会变成粘稠的酱。就可以关火了。
6/6. 趁热直接装入玻璃瓶，等充分冷却后就可以放冰箱冷藏保存了。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、保护眼睛、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、止咳等功效；
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营养信息
- 黑提蓝莓草莓酱热量389 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠1.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾82 毫克