| 简单炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 简单炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于雪鞋行走41分钟消耗的热量...480 | |||||
简单炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
世棒午餐肉（一小块）、米饭（一碗）、胡萝卜（一小根）、白菜叶（3小片）
1/2. 胡萝卜、白菜叶、午餐肉都切成小丁，锅内加橄榄油加热，把这些东西放锅里炒，再米饭炒，加点咸盐，味精不加也可。我没加，味道也很好。
2/2. 午餐肉和白菜、胡萝卜炒香炒软，味道很好。再配上一碗二米粥，营养清淡。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、消食等功效；可与圆白菜、莴笋、蜂蜜搭配；与白萝卜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克