| 鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋饺子热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于盖屋顶47分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（100克）、冬菇（2个）、鸡蛋（2个）
1/4. 倒入少许鸡蛋液
2/4. 在鸡蛋上加入准备好的肉肉
3/4. 把鸡蛋的另一半掀过来盖着另一半，而令鸡蛋成为半圆形，看起来就像饺子
4/4. 煎好的鸡蛋饺，就如碟中一样，蛋饺是做好了，但是里面的肉还是没有熟透的，还是要加点水，盖上锅盖，大火烧10分钟，加入佐料调味后就可以上菜了
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、补气益胃、抑癌等功效；可与豆腐、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与青椒、紫菜、小米面搭配；与糖精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饺子热量283 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠162.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾1293 毫克