| 秘制三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 秘制三文鱼热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于摘水果276分钟消耗的热量...180 | |||||
秘制三文鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（1块）、黑胡椒面（适量）、黑胡椒粒（适量）、黄油（大量）、圆白菜（1片）
1/2. 没拍步骤！重点是三文鱼先放室内化开，然后将三文鱼两面四周抹上盐！和黑胡椒面！！一定是面啊！
2/2. 涂完盐防治15min，然后在锅里加入黄油，黄油起泡是将一片大白菜叶子放进锅里，随后将三文鱼放在白菜叶子上面，这样防止三文鱼跟锅粘在一起！三文鱼煎到4面焦黄！ok啦出锅！可以配柠檬汁哦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、预防心血管疾病、增强脑功能等功效；可与米饭、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、益心力、壮筋骨等功效；可与虾仁、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秘制三文鱼热量829 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物4.61 克
- 钠120.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾553 毫克