| 鳕鱼肠鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 236克 | 鳕鱼肠鸡蛋粥热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于贴墙纸251分钟消耗的热量...180 | |||||
鳕鱼肠鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼肠（1根）、鸡蛋（1个）、大米（适量）、汤宝（1袋）
1/3. 备好食材
2/3. 煮粥，粥快熟的时候打入鸡蛋，鳕鱼肠切片放粥里
3/3. 鸡蛋熟了再放入汤宝，搅拌一下就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干贝、北极虾、紫菜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、中和胃酸等功效；可与枇杷、紫米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳕鱼肠鸡蛋粥热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克