| 四季海底椰水果清润汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 15克 | 四季海底椰水果清润汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于吹雪机8分钟消耗的热量...270 | |||||
四季海底椰水果清润汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海底椰（15克）、南北杏（12克）、蜜枣【去核】（2个）、陈皮【泡软刮去白色部分】（1克）、无花果【对切】（4个）、雪梨/苹果【去皮去核切块】（1个）
1/2. 所有材料入汤锅加水，大火滚开放入冰糖/红片糖，转小火煲40～60分钟即可
2/2. 苹果
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、清心安神、养颜等功效；
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营养信息
- 四季海底椰水果清润汤热量35 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克