| 蒲公英鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 194克 | 蒲公英鸡蛋煎饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于擦地147分钟消耗的热量...228 | |||||
蒲公英鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、粘米粉（适量）、蒲公英（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 蒲公英去掉梗只要叶子切成丝。
2/6. 把鸡蛋打入装有面粉以及糯米粉粘米粉的盘里。
3/6. 加入适量水份搅拌成糊状。
4/6. 加入少许盐以及十三香。
5/6. 把蒲公英丝加入一起搅拌均匀就可以开始煎。
6/6. 不粘锅里倒入蔬菜油中慢火煎至两边金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与菠菜、北极虾、桂圆搭配；与鹅蛋、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、和五脏、止泻等功效；
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营养信息
- 蒲公英鸡蛋煎饼热量557 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠144 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾286 毫克