| 葱香芋头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 423克 | 葱香芋头汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于剧院工作105分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香芋头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 材料准备好
2/6. 将芋头去皮洗干净，切成片；香葱洗干净，切成碎葱。放入一旁备用
3/6. 炒锅里放入适量的油，油温全熟，将切好的芋头片放入炒锅里，翻炒2到3分钟。
4/6. 煮锅里放入适量的水，煮开。
5/6. 将炒过的芋头片放入烧开的煮锅里。关中火煮沸8到15分钟。（芋头不易煮好）
6/6. 6 煮好后，放入适量的盐和味精，就可以出锅了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 葱香芋头汤热量314 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物22.45 克
- 钠36.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾674 毫克