| 腊肠荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 腊肠荷兰豆热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于掸灰尘560分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、葱蒜（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 荷兰豆两头掐去洗净备用
2/5. 葱切段蒜切片，腊肠切片
3/5. 油热放入腊肠翻炒，腊肠微微卷起放入葱蒜
4/5. 放入荷兰豆和盐翻炒，荷兰豆变色变软就可以出锅了
5/5. 成品
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、生津止渴、治疗便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 腊肠荷兰豆热量1401 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克