| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 726克 | 手撕包菜热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于冰上钓鱼942分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、五花肉（少许）、青椒（2个）
1/1. 手撕成一片一片包菜，热油爆香五花肉，加入姜蒜和辣椒，加入包菜翻炒，包菜变色后加入老干妈和盐，翻炒一会即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、紫菜、南瓜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、减肥等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量1885 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠141.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾457 毫克