| 梭子蟹基围虾蛤蜊|养老公不重样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1258克 | 梭子蟹基围虾蛤蜊|养老公不重样热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于弹吉他546分钟消耗的热量...120 | |||||
梭子蟹基围虾蛤蜊|养老公不重样的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、基围虾（适量）、蛤蜊（适量）
1/4. 黄酒对水1：1，蒸格上铺满姜片。
2/4. 先蒸梭子蟹，水煮开后蒸5分钟。
3/4. 在中间放上虾和蛤蜊，继续蒸5-10分钟，直到虾变红、蛤蜊开口。
4/4. 连蒸格一起移出到大盘子里。到好酱油醋和芥末，这一顿海鲜大餐开吃！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、抗结核、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与苋菜、香梨、石榴相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、大葱、辣椒搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、化痰、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、田螺、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梭子蟹基围虾蛤蜊|养老公不重样热量1091 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠1079.1 毫克
- 钙496 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾598 毫克