| 番茄蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋炒饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于上下蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1）、鸡蛋（1个）、剩饭（1碗）、葱（2棵）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 番茄和葱切碎，鸡蛋打散
3/6. 油烧热，先放入番茄爆炒，炒出汁，放入鸡蛋炒匀
4/6. 放入剩米饭翻炒
5/6. 炒至无水后放入盐和鸡精，最后放入小葱，出锅
6/6. 简单的食材也能炒出美味
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西兰花、茭白搭配；与地瓜、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与香椿、紫菜、荠菜搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蛋炒饭热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克