| 简易云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 简易云吞面热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于健美操77分钟消耗的热量...480 | |||||
简易云吞面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
云吞面（一个）、猪肉馅（随意）、胡椒粉（少许）、酱油（少许）、麻油（少许）、蚝油（少许）
1/6. 水开了下面条
2/6. 面条煮到半熟时，捞起来（不要把火关掉哦)
3/6. 将捞起来的面条过开水（这样吃起来面条才不会感到糊糊的）
4/6. 把刚刚过了水的面条放回锅里，这时才把面条煮成熟
5/6. 把水倒掉
6/6. 面条跟调味料搅拌均匀，就可以开动了。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、韭菜、牡蛎搭配；与明虾、甲鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易云吞面热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克