| 酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 416克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于滑水79分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶木糠杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、酸奶（400克）、可可粉（适量）
1/11. 吐司片烤箱170度烤4分钟
2/11. 烤脆出炉
3/11. 粉粹成粉末
4/11. 粉粹好的吐司末
5/11. 杯中先铺一层吐司末，压平
6/11. 再倒一层酸奶抹平表面
7/11. 依次交替放入吐司末和酸奶，层数多些，冷藏存放，吃的时候表面筛层可可粉增加口味，也可以不撒
8/11. 做好开吃
9/11. 美味
10/11. 清凉好味
11/11. 超简单，多吃也不胖哈
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 酸奶木糠杯热量472 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠62.8 毫克
- 钙233 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾699 毫克