| 糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1000克 | 糯米烧卖热量/卡路里3040千卡 | |||
 热量3040千卡，相当于上课1689分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米烧卖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、饺子皮（500克）、瘦肉 豌豆 玉米 胡萝卜（各100克）、生抽 盐 猪油（适量）
1/9. 糯米买回来洗净泡一晚上
2/9. 纱布包起放高压锅中蒸制
3/9. 准备材料，香菇，胡萝卜，瘦肉剁碎。
4/9. 放油炒肉馅，炒至肉馅颜色发白放生抽
5/9. 再放入玉米，豌豆，胡萝卜，香菇，一起炒，
6/9. 再放入蒸好的糯米一起炒至放盐，生抽炒匀
7/9. 炒匀放凉备用
8/9. 饺子皮边缘擀薄
9/9. 最后包起馅料。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与桂花、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 糯米烧卖热量3040 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克