土豆烧海带的热量和减肥功效

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与柿子、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、抗衰老等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、增加食欲等功效；可与蜂蜜、菠菜、大米搭配；与山楂干、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与牡蛎、菜花、枇杷搭配；与驴肉、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；