| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 264千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于广场舞88分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明珠湖五花肉（200克）、蒜苔（400克）、李锦记红烧汁（20毫升）
1/5. 准备食材，五花肉切迷你小肉块，蒜苔切段，洗净，备用
2/5. 起油锅倒入迷你小肉块煸炒至5分熟
3/5. 放入蒜苔一起煸炒至香
4/5. 倒入李锦记红烧汁调色调味
5/5. 开大火快速翻炒，至熟，盛出装盘
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、补虚、治便秘等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
