| 西多士-乳酪夹心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 314克 | 西多士-乳酪夹心热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于擦玻璃348分钟消耗的热量...180 | |||||
西多士-乳酪夹心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、黄油（适量）、涂抹型奶酪（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 看看我的食材哈～面包很好吃～我选择的奶酪如图～
2/9. 鸡蛋两枚打发好。我做的三口人的量。
3/9. 面包压一个小凹槽。方便放更多奶酪。形成夹心感。
4/9. 两边都涂满奶酪之后切去边缘
5/9. 浸蛋液～
6/9. 双面都浸得满满的哦
7/9. 锅预热，小火，放黄油
8/9. 两面煎的微微发黄就可以。这样比较嫩！
9/9. 三个就这么做好啦
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、银鱼搭配；与红薯、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西多士-乳酪夹心热量1043 千卡
- 脂肪116.8 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠412.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾265 毫克