| 清炒芹菜豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 清炒芹菜豆腐片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒芹菜豆腐片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、豆腐（250克）、干辣椒（适量）、生抽（1勺）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 芹菜洗净切段待用
2/7. 豆腐切块待用
3/7. 锅内放油，烧热后放入豆腐煎至两面金黄，盛出待用。
4/7. 倒入芹菜继续翻炒
5/7. 倒入生抽
6/7. 倒入刚才煎好的豆腐翻炒，放入盐和鸡精调味，最后放入一些尖红椒调味即可
7/7. 成品
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、开胃等功效；可与红薯、武昌鱼、核桃搭配；与菊花、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与圆生菜、鲤鱼、羊肉搭配；与竹笋、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芹菜豆腐片热量253 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠81 毫克
- 钙212 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾279 毫克