| 卡士酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 95克 | 卡士酸奶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于排舞76分钟消耗的热量...270 | |||||
卡士酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（1L）、白糖（50克）、炼乳（45克）、动物性稀奶油（200克）
1/5. 准备所需材料，将分量都称好。
2/5. 将称好的稀奶油、砂糖、炼乳全部加入自制酸奶中，并调匀。
3/5. 调匀的酸奶装入密封盒里放冰箱冷藏4小时以上。冷藏10小时以上口味是最好的，而且会比刚调好的稠，但最好不要放太久，三四天吃完最好。每天饭后吃100ML的酸奶有助于消化和吸收。
4/5. 还可以加一点自己喜欢的水果，真的非常美味！！再也不用为自己做的酸奶没买来的好吃而烦恼了。。。嘿嘿！
5/5. 我们家妞妞可爱吃了，开森ing。。。。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 卡士酸奶热量342 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠106.4 毫克
- 钙274 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾488 毫克