| 零技术含量的 快手菜 —清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 114克 | 零技术含量的 快手菜 —清炒花蛤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于肚皮舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
零技术含量的 快手菜 —清炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、小葱（1根）、生姜（2片）
1/5. 首先准备好材料、 切两片生姜 和葱，葱白跟葱绿 分开放
2/5. 锅里倒油 ，放葱白 和 生姜 炒香
3/5. 下花蛤，
4/5. 稍微翻炒下 （可以稍微加点鸡精，有小宝宝吃的就别加啦） 盖上锅盖闷，闷到花蛤开口就好 ，不能闷太久 太久花蛤肉就掉出来了
5/5. 起锅装盘 撒上葱花。当当当 大功告成。 希望大家喜欢
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、减肥、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零技术含量的 快手菜 —清炒花蛤热量61 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物22.67 克
- 钠23.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾558 毫克