| 黄金南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 386克 | 黄金南瓜条热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于剪指甲443分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金南瓜条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、白芝麻（适量）
1/1. 1 南瓜切条，鸡蛋打散备用。
2 将南瓜条放入热水里煮两分钟，捞出沥干水分备用
3 南瓜条沾上鸡蛋液，放入油锅炸至金黄色，装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、鲈鱼、枣搭配；与辣椒、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、桂圆肉、辣椒搭配；与豆奶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜条热量443 千卡
- 脂肪65.21 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠166.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾453 毫克